czy od

Żaden Nogaj czy Oberski nie prowadzi przynajmniej legalnie sekcji JKD. Swoją drogą to chciałbym wiedzieć od kogo się uczyli. Coraz więcej tych szkółek w Polsce aż strach pomyśleć co będzie za 3 4 lata Wojciech Adamusik

Zgodnie z regulaminem Polskiego Związku Taekwondo WTF można zdawać o 2 stopnie, oczywiście płacąc też za 2 egzaminy. Uważam, że nie ma potrzeby, aby na jednym egzaminie zdawać więcej. Wyjatek stanowi mozliwośc weryfikaci stopni z innych odmian taekwondo - posiadając stopień np. 1 kup z ITF czy PUT, można zdawać za jednym podejściem na 1 kup WTF. Z [...]

[...] witaminowy. Dodatkowo, cyklicznie (cykl trwac ma min. 6 tygodni, to uniwersalne optimum) suplementacja jabłczanem lub etylowym estrem kreatyny (najlepiej w postaci staku, czyli kompletngo miksu kreatyny z transporterami i innymi substancjami potęgującymi jej działanie), ewentualnie kreatyny w połączeniu z NO boosterem. Wybór preparatów [...]

Właśnie myślałem o ryżu, tylko ile wtedy powinienem go zjeść? 50g czy więcej? Mówisz, żeby ww nie bać się po treningu, ale chyba proste ww nie są dobre od razu po treningu tylko złożone?

Na siłownię zaczalem chodzić od 19.10.2021 majac 76 kg na dzień dzisiejszy mam 83-84kg, nie mając jako tako dobrsnej diety. Wyliczyłem dziś zapotrzebowanie z forum i pokazalo mi 3000-3200 kcl. Teraz bede się starał tego trzymać. Zdjęć sobie nie robiłem, moge jedynie wrzucić aktualne ale to nie bedzie porównania. Ja osobiście widzę różnicę również [...]

Ja mam problemy z kolanami od ponad roku, spowodowane zbyt szybkim wzrostem. Lekasz przypisał mi wlasnie Arthyl (czy jakos tak- wiadomo o co chodzi ) który kosztuje 90 zł/ 20 saszetek (1 saszetka - 1200mg glokozaminy), i wiecie co? NIC! g**** mi pomógł. Brałem systmeatycznie 40 saszetek i dupa blada...

Jest w planach od dłuższego czasu, mega fajny projekt - na pewno najlepszy tego typu na portalach / forach zwiazanych z kulturystyką. COs wiecej na pewno moglby napisać bull. Ja niestety nie mam mega dokładnych danych, czy też info kiedy się on pojawi

Suple są, dieta jest, ale zastój też jest. Od kilku miesięcy nawet nie drgnie w łapie. 40 cm i koniec. Dlatego właśnie armagedon jest tym experymentem. Nie wiem tylko czy zbyt nie obciążyłem ramion ćwicząc 2 razy w tygodniu

A może być po angielsku? Bo tylko takie posiadam w pdf.-ie na dysku Pięć Pierścieni czy coś takiego nawet fajna jest tylko musisz angielski dosyć dobrze znać Jest to jakaś alternatywa od japońskiej wersji oryginalnej .

Dzięki TomQ SOG dla Ciebie za pomoc. Czy uważasz że któryś z tych spalaczy podanych przez ciebie jest lepszy od Scorch'a ? Jutro wybieram się na zakupy i wole mieć jakąś alternatywę na wypadek braku Scorcha. Planuje 5-6 tyg małą redukcję i chciałbym aby jeden zakupiony spalacz starczył mi na cały okres bez konieczności dokupywania czegoś, a [...]

W wypadku braku Scorcha miałem zamiar wziąść Venoma 3.0 ale po przeczytaniu opinii na jego temat sam już nie wiem czy jest sens go brać bo strasznie ryje psychike. Uważasz ze Thermo Stim byłby lepszy od Venoma 3.0 ?

lev brac zawsze na pusty zaladek ? - nie. czy jest jakies ograniczenie czasowe miedzy ostatnia dawka a snem, niektore termogeniki zaleca sie brac np do godz 18, zeby nie bylo klopotow z zasnieciem - zależy od tolerancji danego organizmu. Jeden nawet po 2h nie będzie miał problemu z zaśnięciem, inny nawet po 6-8h może je mieć, w każdym razie [...]

ale bzdura jak komuś chcę pomóc to pomagam a nie patrzę na to czy ktoś ewentualnie mnie poczęstuje sogiem!!Gdybym od każdego kto się do mnie na gadu zwraca miał oczekiwać soga to już bym musiał experta chyba mieć!

trenuje juz od roku i czy moge moją sylwetke poprawić kreatyną? jak tak to jaką na początek?

Niby czemu nie? Jeśli docelowe dla Ciebie jest MMA, to trenuj MMA i ewentualnie szlifuj szczegóły pod okiem specjalistów od jakiejś płaszczyzny. Tak jak z piłką nożną - chce grac w piłke graj w piłkę, bez zapisywania się do odrębnych kółek żonlgerki, dryblingu czy gaszenia piłki. W kółkach szlifuj poszczególne umiejętności, ale podstawą jest [...]

To już zależne jest od celu. http://potreningu.pl/articles/4218/kreatyna-w-praktyce-czy-warto-stosowac-faze-ladowania/page/1

[...] węglowodanów dziennie... A z reguły nie przekraczam 400g wegli i dzięki temu nie muszę brać dużych dawek insy itd... byłem już kilka razy na tak wysokich weglach i zawsze kończyło się to tym ze insuliny szło od cholery i wrażliwość też się duzooo pogorszala... dlatego interesuje mnie czy można budować masę będąc na stałej podaży Białka i wegli A [...]

wiesz tak dobrze sie na tym nie znam ale to zalerzy chyba od tego czy trening jest intensywny...bo jezeli tak to wydaje mi sie ze 20-30g mozesz wziasc

[...] dwa razy? W czwartek i sobotę, dając spokój w piątek. Wtedy plan (FBW) w sobotę może być po prostu bardziej intensywny, żeby organizm się dłużej regenerował. Nie od rzeczy będzie jeszcze poćwiczyć ile się da w inne dni - chyba zawsze można znaleźć odrobinę czasu na trochę pompek, brzuszków czy czegoś takiego. 20-30 minut i już będzie [...]

Nie wiem jak to jest z tym SCORCHEM ale słyszałem od chłopaków ,że miewali bóle głowy po nim ale to przy pełnej dawce wiec przy połowie powinno byc ok ... Wrzuć dobrą diete i aeroby i zobacz później czy faktycznie bedzie potrzebny spalacz